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禁煙らくらく成功ガイド その2:禁煙外来やセラピーで成功できる?

前回は、自力では少し難しいということをお話しました。

ニコチン中毒は立派な(?)薬物中毒です。自力だったり、孤独な戦いではなかなか勝てるものではありません。

2006年からはニコチン中毒は保険適用されていますし、禁煙外来やセラピーも身近になってきました。こういう助けを借りるのはどうでしょうか?

意外と冷たい対応?なかなかハードルが高い禁煙外来

禁煙外来と聞くと、「お医者さんだし、さぞかし色々専門的な助けをしてもらえるのだろう!」と思ったりしていませんか?

実は、受けられるのは下記のような治療です。

  • ニコチン依存症かどうか、深刻さをチェック
  • 禁煙を開始する日を決める
  • ニコチン切れの時の対処法(一般的なもの)を教えてくれる
  • ニコチンパッチやガムなどの禁煙補助薬をもらう
  • 3ヶ月間で4回ぐらい会って励ましてもらう

私自身、コレを知った時は驚きました。「お医者さんに行っても結局この程度なの?」という方もいらっしゃいます。でも、正直なところ、西洋医学の医者にできることはこの程度なのです。

費用は、保険適用で2万円ほど。しかし、保険適用ができるためには色々なチェック項目があります。さらに、前回の治療から1年以上開いている場合のみしか適用されません。やはり、個人の努力が大切ということなんですね。

優秀なカウンセラーは、禁煙の強力な助っ人!しかし…

禁煙を助けてくれるセラピスト(カウンセラー)の助けを借りるのはどうでしょうか?どの治療院に行くかによってかなりの差があるとはいえ、かなりの効果が期待できると思います!

タバコの中毒性は、ニコチンだけではありません。「習慣依存」といって、心理的にも依存してしまっていることがほとんどですが、セラピストはこの分野のプロです。下記のような手助けをしてくれます。

  • あなたが心理的に依存している事を明確に気づかせてくれる
  • タバコを吸いたいと思わなくなるよう、暗示などを活用し影響を与えてくれる
  • 肉体的なニコチン依存を和らげる方法を教えてくれる
  • 自己コントロールのテクニックを駆使しながら、ラクラク禁煙に成功!

一言で言うと、「頑張らずに辞められる方法を教えてくれる」という表現に尽きると思っています。他の方法ではまずこういう楽な禁煙はできませんから、非常にオススメです。

ただ、当然ですが保険は効きません。また、優秀なカウンセラーを探すのは難しかったり、見つけても予約でいっぱい・費用が高いなどという欠点があります。

でも、あなたは、手軽に効果のある禁煙カウンセラーの助けを得る方法がありますよ!

その方法とは…


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投稿日:2014年4月22日 更新日:

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