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禁煙らくらく成功ガイド その1:自力で禁煙に成功できる?

日本では、タバコの価格の高騰や禁煙スペースの増加により年々喫煙者が減っています。平成22年の調査では、喫煙者は19.5%と、20%を割りましたし、その後も減少し続けています。喫煙者はタバコを吸いにくい環境になってきましたし、「そろそろ、やめないとだめなのかな」とお感じの方が多いですね。

あるいはあなたもそんなお一人かもしれません。

このページでは、「これから禁煙をしてみようかな」「以前挫折したけど、もう一度禁煙にチャレンジしたい!」というあなたが、今度こそ成功できるように、様々な禁煙方法について解説しています。

あなたに合った禁煙方法を見つける助けになれば幸いです!

まずは、オススメできませんが、自力で頑張る方法からご紹介します…

自力で禁煙するのは、いくら根性が合っても無理!

禁煙を、なんのテクニックも戦略もなく「我慢」しようという方が、残念ながらいまだにいらっしゃいます。

例えば、こんな風に…

  • 手持ちのタバコをくしゃくしゃにしてトイレに流す
  • 壁に「禁煙」と大きく書いた紙を貼る
  • タバコの代わりにガムを持ち歩いて寂しくなると噛む

さすがにどれだけ根性があっても、こういったやり方ではうまくいかないですよね。「ニコチン中毒」というと聞き慣れていますが、言い換えるとれっきとした「薬物中毒」です。根性だけで辞められるようなものではありません。

では、どうすれば比較的簡単に禁煙することが出来るんでしょうか?

次のページでは、「禁煙外来」や「禁煙カウンセリング」についてご紹介しますね。


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投稿日:2014年4月22日 更新日:

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